{"id":11800,"date":"2024-09-05T02:00:00","date_gmt":"2024-09-05T01:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/web.quimedia.it\/redazione\/?p=11800"},"modified":"2024-09-03T14:08:36","modified_gmt":"2024-09-03T13:08:36","slug":"meditare-nella-natura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/web.quimedia.it\/redazione\/2024\/09\/05\/meditare-nella-natura\/","title":{"rendered":"Meditare nella natura"},"content":{"rendered":"\n

Il primo percorso in Italia di mindfulness si trova in Alto Adige, pi\u00f9 precisamente sul Monte Golfrion, sui pendii delle Dolomiti a 1872 metri di altitudine. Il percorso – liberamente percorribile da chiunque – \u00e8 stato ideato dallo Psicologo del Benessere e Istruttore Mindfulness Thomas Bernagozzi che oggi andremo ad intervistare per conoscere meglio il progetto.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ciao Thomas, raccontaci qualcosa di te\u2026<\/strong>
Sono nato e cresciuto a Bolzano, ho fatto il liceo qui e prima di iniziare l\u2019universit\u00e0 ho deciso di prendermi un anno sabbatico in giro per il mondo per fare delle esperienze sia lavorative che di vita che mi permettessero di scegliere poi in maniera pi\u00f9 consapevole il mio percorso di studi. Grazie alle esperienze fatte in Australia e in Irlanda mi sono approcciato all\u2019esperienza della meditazione e della mindfulness. Quando sono ritornato in Italia ho iniziato il percorso di studi a Milano di psicologia e poi ho svolto la magistrale in psicologia per il benessere. Parallelamente ho fatto anche il percorso per poi diventare istruttore di mindfulness, e quindi il percorso per divenire psicoterapeuta.<\/p>\n\n\n\n

Come ti sei avvicinato al mondo del benessere ambientale?<\/strong>
Gi\u00e0 a livello universitario avevo iniziato a proporre progetti, corsi e seminari per quanto riguarda la promozione del benessere psicologico attraverso l\u2019ambiente architettonico, collaborando con designer e architetti per creare ambienti di benessere per aziende, ospedali, alberghi e luoghi per privati.<\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9 hai deciso di creare un percorso di mindfulness ad Obereggen?<\/strong>
L\u2019ambiente che promuove pi\u00f9 benessere, e si \u00e8 visto dagli studi, \u00e8 la natura. Ho iniziato a proporre dei primi corsi di mindfulness nei parchi da me a Milano, ma nel 2021 sono tornato per un po\u2019 a Bolzano (la mia vita ancora adesso si divide tra Bolzano e Milano) e sono entrato in contatto con la societ\u00e0 impianti di Obereggen per proporre delle attivit\u00e0 in natura di meditazione. Successivamente con Thomas Hundertoller siamo andati sul luogo per trovare i vari spot dove fare queste esperienze e ho scoperto il monte Golfrion, un posto devastato dalla tempesta Vaia su cui era gi\u00e0 presente un sentiero che \u00e8 stato utilizzato dalle macchine e dalle pacchere per risistemare l\u2019ambiente. Ho percepito da subito questo luogo come un posto mindfull; quindi, \u00e8 stato molto facile scrivere le meditazioni e creare questo progetto.<\/p>\n\n\n\n


Che cos\u2019\u00e8 Mindfull Latemar?<\/strong>
Mindfull Latemar \u00e8 il primo sentiero immersivo di mindfulness in Italia. Altrove si possono fare esperienze di mindfulness e meditazione ma un sentiero vero e proprio strutturato e fruibile sia con un istruttore che da soli con l\u2019ausilio un\u2019App gratuita per lo smartphone non esisteva. \u00c8 una vera e propria esperienza di benessere, come piace identificarlo a me; meditare nell\u2019ambiente naturale ci permette di percepire maggiormente il contatto con la natura.<\/p>\n\n\n\n

Che cos\u2019\u00e8 la Mindfulness?<\/strong>
Non \u00e8 nulla di trascendentale: significa consapevolezza, in italiano. \u00e8 la consapevolezza dell\u2019essere presenti nel qui e nell\u2019ora; qualcosa che noi facciamo poco, perch\u00e9 siamo sempre proiettati in avanti e indietro nei nostri pensieri.<\/p>\n\n\n\n

Il percorso come funziona?<\/strong>
L\u2019esperienza dura circa due ore ed \u00e8 raggiungibile partendo direttamente da Obereggen o in alternativa partendo da Predazzo o da Pampeago. Il percorso ha diciotto stazioni e in ogni stazione si fanno delle meditazioni realizzate su misura per ogni luogo. Il sentiero \u00e8 aperto a tutti e alla portata di tutti. Stiamo parlando di bambini, adulti, anziani e famiglie. Chiunque pu\u00f2 fruire di questo percorso meditativo.<\/p>\n\n\n\n

Cosa ci si porta a casa grazie a questa esperienza?<\/strong>
Quello che dico sempre \u00e8 che il vero cammino inizia dopo questa esperienza: \u00e8 molto facile essere consapevoli quando si \u00e8 immersi nella natura, staccati dal mondo. Diventa pi\u00f9 difficile quando si torna in citt\u00e0 dove c\u2019\u00e8 molto pi\u00f9 stress. Poi per\u00f2 chi svolge il percorso capisce che la meditazione \u00e8 qualcosa che si pu\u00f2 praticare ogni giorno e che pu\u00f2 avere un impatto anche sugli altri.<\/p>\n\n\n\n

Redattore: Niccol\u00f2 Dametto<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

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